Evi Van Cauter
Professionele voedings- en bewegingscoach
Ik ben Evi,
als professionele voedings- en bewegingscoach wil ik u graag inspireren en motiveren naar een gezonde, evenwichtige en gelukkige levensstijl.
Enkele jaren geleden voelde ik mij niet goed “in mijn vel”, had te weinig energie en besloot hier iets aan te veranderen.
Ik was er mij van bewust dat dit kwam door mijn ongezonde voedingskeuzes.
Mijn eetpatroon zag er vroeger als volgt uit
- ‘s morgens begon ik mijn dag met bokes en choco, liefst witte boterhammen, want dat smaakt lekkerder!
- In de voormiddag at ik niets, waardoor ik tegen de middag zoveel honger had en veel boterhammen met beleg en charcuterie naar binnen smokkelde.
- Tijdens de namiddag een stuk fruit gevolgd door een koek of stukje chocolade, als ik er tijd voor maakte.
- Als avondmaal een grote portie aardappelen met groenten en een stuk vlees.
-
En tot slot in de avond nog een hongertje of eerder zin?
Een koekje, chipske, stukje chocolade, fruityogurtje of een puddingske natuurlijk.
Mijn dag verliep dus van de ene “suikerrush” in de andere.
Gevolg: ieder jaar kwamen er 1 of 2 kilootje bij en voelde ik mij heel vaak uitgeput.
Is dit herkenbaar voor jou? Lees dan verder...
Mijn eerste stapje naar gezondere eetgewoonte was om in de ochtend de bokes met choco te vervangen door een gezond en evenwichtig ontbijt.
Ik koos voor suikervrije tussendoortjes, en maakte mij er de gewoonte van om de 3 uur te eten. Zo was ik niet uitgehongerd tegen de maaltijden, en at zo minder grote porties.
Ik voelde ik al snel
- dat mijn behoefte naar zoetigheden verminderden
- dat ik dingen anders en beter smaakte
- dat ik meer energie kreeg!
Als extra beloning verloor ik geleidelijk aan mijn overtollige kilo’s, en voelde mij beter in “mijn vel”.
Gevolg: meer zelfvertrouwen en uitstraling!
Dit is mijn ervaring naar een “ander” manier van leven waar ik mij gelukkiger mee voel!
Een gezonde levenstijl mag niet aanvoelen als een opgave of straf,
maar belangrijk is om te kunnen genieten van een goede kwaliteit van je leven met boordevol energie...
Dat is wat ik als voedings- en bewegingscoach samen met jou wil bereiken!