Voedingsadvies- en begeleiding

Wanneer u wil

afvallen
aankomen
energieker wilt voelen
meer duidelijkheid zoekt in wat nu precies goede voeding is

Zal ik met veel passie en plezier je professioneel begeleiden.
We gaan stapsgewijs op zoek naar een gezond voedingspatroon dat bij u past.

Aanpak

Een gezonde levensstijl is meer dan ooit verbonden met de keuzes die je maakt in het grote voedingsaanbod. Op zich bestaan er geen gezonde en ongezonde voedingsmiddelen. Eén voedingsmiddel is niet in staat om jou gezond of ongezond te laten worden.

Het gaat hem om je gewoontes, over hoe vaak je een bepaald voedingsmiddel eet. Dit is je eetpatroon.

Als voedingscoach geef ik wetenschappelijk onderbouwd advies dat los staat van voedingshypes en crashdiëten. We bouwen samen stap voor stap een gezond en haalbaar eetpatroon op dat werkt om vol te houden op lange termijn.

Visie

Mijn voedingsvisie is gebaseerd op de onderstaande pijlers:

1

Ik streef naar het opbouwen van een gezond en gevarieerd eetpatroon. Net zoals elke persoon uniek is, is het eetpatroon dat ook. Daarom kies ik voor een gepersonaliseerde aanpak. Iedereen verdient een persoonlijke voedingsaanpak die aansluit bij zijn of haar lichaam, levensritme, wensen en verwachtingen.

2

Samen zoeken we naar een eetpatroon dat voor jou gemakkelijk vol te houden is op lange termijn. Ik reik handige recepten aan om jouw voornemens in de praktijk om te zetten.

3

Tot slot blijft genieten belangrijk. Ik hecht veel belang aan het vinden van een goede balans tussen een gezond en evenwichtig eetpatroon, waarbij er ruimte blijft om volop te genieten van je voeding.

Traject voedingsbegeleiding

Intake consultatie

1u-1u30

Tijdens dit gesprek wil ik inzicht krijgen in uw eetgewoonten en bewegingspatroon. We bekijken samen de invloed van enkele belangrijke gegevens (beroep, beweging, medicatie en medische achtergrond, thuissituatie, gewichtsverloop, motivatie en verwachtingen) In overleg maken we samen een bij u passend haalbaar plan.

We bekijken uw huidige eetgewoonten zodat we het voedingsadvies op uw gewoonten kunnen afstemmen. Vervolgens wordt er een voedingsanamnese afgenomen.
We analyseren uw lichaamssamenstelling en bepalen uw streefdoel. Uw BMI, spierpercentage, vetpercentage, … wordt hierbij bepaald.
Ten slotte stellen we een behandelplan op en bespreken we het vervolg van de begeleiding.
De betaling van 130 € voor het volledige traject voedingsbegeleiding zal worden afgerekend op het einde van het intakeconsult.

Vervolgconsultatie

1u

Tijdens het vervolgconsultatie bespreken we de voortgang. We nemen door wat goed gaat en wat minder goed gaat en er is ruimte om uw vragen te stellen.

Bij dit gesprek krijgt u advies op maat, aangepast aan uw levensstijl, beroep en activiteiten.
U ontvangt een voedingsschema; voedingslijst, info, receptjes, weekmenu, … waar u meteen mee aan de slag kan.
Meten en bespreken van uw lichaamssamenstelling analyse.
Uw bewegingschema en doelstellingenplan worden besproken.
Dit gesprek vindt gewoonlijk plaats 1week na het intakegesprek. De duur kan gerust aangepast worden naar persoonlijke behoeften.

Opvolgconsultaties

30 min

U wordt verder opgevolgd bij het streven naar uw doel!

We nemen door wat goed gaat en dat wat minder goed gaat en er is ruimte om uw vragen te stellen. Daarnaast geef ik u onder andere informatie over gezonde voeding, voedingsstoffen, juist aflezen van voedingsetiketten en variatiemogelijkheden.
Meten en en bespreken van uw lichaamssamenstelling analyse.
Dit gesprek neemt gewoonlijk plaats een maand na het vervolgconsults, maar kan ook volgens behoeften.

Tarieven

Traject
voedingsbegeleiding

€130

2h30 - 3h

gratis kenningsmakinggesprek:
telefonisch of via mail
intake consultatie: 1h - 1h30
Vervolgconsultatie: 1h
Opvolgingsconsultatie: 30 min
Totaal bedrag te betalen bij de intake consultatie

Eenmalig
adviesgesprek

€60

1h - 1h30

Lichaamssamenstelling analyse
Voedingstips op maat
Voedingsschema

Online
voedingsadvies

€60